2022年10月20日（第690号）
今週のテーマ： 筋トレ、始めました（笑） |
ほぼ2か月間のご無沙汰、何卒お許しくださいませ。
相変わらず忙しくしておりましたが、ジャジャーン、実は何を隠そう、この間にちゃっかり筋トレを始めておりました。
実は2～3年前からずっと、
「いいかげん筋肉を鍛えなくちゃ」
と思ってはいたのですが、なかなかきっかけがつかめなかったんですよねえ。
実は私、若い時にスキーで派手に脚をひねって左膝の半月板を破壊しております。
……雪国あるある（大汗）。
で、ご存知のように、半月板というものは一度壊れたら治らないんだそうです。
もちろん手術という手段もありますが、「術後10年すればその効果が失われ、前よりもさらに悲惨な状況に陥るだろうから絶対に勧めない」とはドクターの弁。
さらにドクターがおっしゃるには、
「膝に負担をかけないように筋肉をつけること。これが膝のために患者さんができる最善にしてほぼ唯一の方法ですよ」
とは言え、脚の筋肉って、そう簡単に付くものじゃありませんよね。
少なくとも私のようなド素人には、筋肉を付けるってとっても難しい！
自分一人じゃ無理そうだから、こうなったらジムに通うしかない？
しかし、私の書斎がある場所はハンパない山奥なんです（隣家までほぼ2km）。
豪雪地帯で、冬は雪上車で往来するしかないし。
ここからジムに通うのは、あまりにも非現実的では？
……などと考えているうちに2～3年が経ってしまい、その間にも左膝の痛みは悪化するわ、ふくらはぎや足裏は攣るわで、いよいよマジでヤバい状況に。
「今鍛えておかないと10年後、20年後にきっと後悔する」
と確信し、ついに意を決してジムの門をくぐりました。
それが今からちょうど50日前です。
その後、週に4日ほどの頻度でジムに通っておりますが、結論から申しますと、脚の痛みはピタリと止まりました。ついでに肩の凝りもなくなりました。総じて絶好調です。
ジムでは毎月の始まりに体重や腹囲のサイズ、体脂肪率、骨格筋率などを測定してくれるのですが、9月のはじまりに測った数値と10月のはじまりに測った数値が、すでに目に見えて変わっていてビックリ。
体脂肪率は29.3％→27.1％（2.2％減）
骨格筋率は24.5％→25.5％（1.0％増）
体年齢は50.0歳→48.0歳
……ということで、1か月で2歳も若返ってしまいました（笑）。
身体を動かすのは爽快ですし、それに何と言っても膝のためによさそうなので、このまま通い続けてみようと思います。
以上、最近のご報告まで♪
|
↓最近のそれ以外の出来事↓
※写真でお知らせいたします。
退職公務員連盟（略して退公連）さんの主催で
講演をしてまいりました。主催者さまの強い
ご希望により「インド」と「カウラ事件」の両方を
語るという実に珍しいプログラムになりました。
90歳の母を連れて戸隠牧場へ今年2度目の
ドライブ。大好きな馬を見て、母、大喜び。
サンジェイ・クマール・ヴァルマ駐日インド大使閣下ご夫妻の
歓送会に出席してまいりました。次の任地であるカナダでの
更なるご活躍をお祈りします。
母を連れて戸隠牧場へ今年3度目のドライブ。
大好きな馬に草をあげて、ご満悦の母。
人生で42冊目となる来年のダイアリー
（左上、斜めに置いた1冊）を買いました。
2023年がよい年になりますように♪ |
このほかにも、紙漉き教室に通ったり（今年で2年目）、高名な紙芝居作家で真言宗のお坊さんでもいらっしゃる諸橋精光さんの紙芝居（英語版『モチモチの木』と英語版『注文の多い料理店）の制作をお手伝いしたり、孫娘とデートしたり、などなど。
明日は東京で仲よしの女友達（アーティストと作家）に会い、お互いに刺激を与え合ってきます。
皆さまも、どうぞ健やかな毎日をお過ごしくださいね。
ではでは♪ |
▼・ｪ・▼今週のクースケ＆ピアノ、ときどきニワトリ∪･ω･∪
今年生まれた唯一のヒヨコ
「ぴーちゃん」。現在生後3か月。
こんなに堂々と育ちましたよ。
（※前号までの写真はこちらからご覧ください） |
|
|
